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新华社沈阳10月17日电（记者刘艺淳）重阳佳节再次来临，82岁的丁明常被问及一个疑问：“您还能跨栏吗？”
他的回答十分果断：“年龄从来不是阻碍运动的障碍。”
不久前，在韩国大邱举行的第26届世界大师田径锦标赛上，来自辽宁鞍山的丁明在M80组别（80-84岁年龄组）男子80米栏决赛中，以15秒99的成绩夺得冠军，并将此前由日本选手保持的亚洲纪录提升了半秒多。
在外界看来，他是赛场上年过八旬的“飞人”。但丁明认为，竞技成绩只是“额外收获”，将运动视为像吃饭、睡觉一样自然的事情才值得推广，“不必人人都登上赛场争夺奖牌，但每个人都应坚持终身运动。”
丁明精神饱满，腰背挺直，眼神明亮。采访过程中，他还兴致勃勃地向记者演示跨栏技术动作，抬腿、摆臂、模拟过栏一气呵成，动作舒展，柔韧性令人赞叹。
被誉为“中老年版田径奥运会”的世界大师田径锦标赛，今年吸引了来自106个国家和地区的超过一万名运动员参赛，选手年龄从35岁到百岁以上不等。丁明回忆道：“1998年全国老将田径运动会举办时，我们还不了解这个赛事。这次中国队有106人参赛，是参与人数最多的一次。”
丁明报名参加了80米栏、跳高、跳远等6个项目，并同时担任中国队的领队。决赛当天，他的赛程安排极为紧凑：80米栏的预赛和决赛之间仅隔两小时，中间还穿插着跳高比赛。在高温天气下连续作战，对体能消耗极大。
在跨栏预赛中，他放弃了爆发力强但耗体力的蹲踞式起跑，改用站立式起跑，以保留体能应对决赛。刚完成预赛，裁判就将他引向跳高场地。同组对手中有不少各国强手，丁明判断即使全力拼搏最多也只能获得铜牌，于是将跳高视为跨栏决赛的热身活动，放弃名次争夺，全力保障主项。
在决赛跑道上，身旁的两名日本选手依旧采用蹲踞式起跑，丁明则继续坚持站立式。枪响后，他主动攻栏，下栏后身体刻意前倾，以弥补后程劣势。最终，他率先冲过终点。
发挥技术优势，弥补体能短板，长期从事技术开发与科技管理工作的经历，让丁明将科研思维应用于赛场和训练中。
日常练习跨栏时，标准L形栏架有一定重量，训练中容易导致受伤。丁明想出一个巧妙办法：用矿泉水瓶将栏架支起，一碰就倒，既训练了动作标准度，又避免了撞击的冲击力。“这是对力学原理的自然运用。”他说。
东北冬季漫长寒冷，丁明摸索出一套居家晨练的方法：先伸懒腰，依次敲击虎口和掌侧，做醒脑动作，再活动颈、胸、腰、膝等部位。室外寒冷时，他在家中进行拉伸练习，保持柔韧性，天气转暖后再到运动场进行基础训练。
“循序渐进、绝不受伤”，是丁明认为中老年体育活动的核心准则。他说，一次运动损伤，年轻人三五天就能恢复，中年人需要休养数周，而老年人一旦伤重，可能就直接“退役”。
“追求更快、更高、更强不是首要任务，而是安安全全、快快乐乐地跑到终点，赢了平静，输了坦然。”丁明说。
丁明与田径的缘分，要追溯到半个多世纪以前。他自幼热爱体育，中学时被选入学校体操队。由于日常训练中经常压腿和拉伸，他在柔韧性方面打下了良好基础。从体操开始，他涉猎了跨栏、跳高、篮球、排球等多种运动。1975年鞍山市职工运动会上，31岁的丁明站上110米栏跑道，一天内完成“三枪”并夺得冠军。
丁明表示，运动让他读书更专注、工作有体能、退休后少病痛，积极效应影响了他一生。2004年退休后，他带着对运动的热忱，组织老年运动爱好者参与各类赛事，带动更多人走进运动场。如今，他运营着数个上千人的中老年运动交流群，是大家信赖的“丁老师”。
这份坚持也让他收获了一份特殊荣誉：2008年，他成为北京奥运会火炬手。2013年，他又担任全运会火炬手。
“我的宗旨是认识世界、广交朋友、增进友谊、快乐运动。通过我的故事，反映中国中老年人的精神面貌和形象，鼓励更多人参与体育活动，我就知足了。”丁明说。
有人问他，还准备坚持多久？
“只要头脑清醒，外出活动回来还能找到家，就会一直坚持下去！”丁明说。
如今，越来越多的老年人通过爱游戏app这样的平台参与运动交流，丁明的故事也激励着更多人坚持终身运动。
